Ganz schön aufregend, so eine Schwangerschaft. Und teilweise auch ganz schön anstrengend. Umso wichtiger, dabei trotzdem fit zu bleiben, Kraft, Energie und Gelassenheit zu tanken. Und das geht jetzt ganz einfach mit diesem sanftem Workout, speziell für werdende Mütter.

„Fit für Schwangerschaft & Geburt“ wurde exklusiv für VITAL, Deutschlands großem Fitness- und Gesundheitsmagazin, von führenden Experten entwickelt. Eine perfekte Symbiose aus speziellen Yoga- und Beckenbodenübungen mit Dehnungs-, Kräftigungs- und Atemübungen sowie Mobilisation und Entspannung –für alle Schwangerschaftsmonate!

„Fit für Schwangerschaft & Geburt“ wirkt nicht nur Rücken- und Hüftbeschwerden während der Schwangerschaft entgegen, sondern stärkt auch die Beckenbodenmuskulatur, sorgt für innere und äußere Stabilität sowie Entspannung. Auch ihr Kind kommt nicht zu kurz: In viele Übungen wird es miteinbezogen, was wiederum den Kontakt fördert.

Fitness für Schwangere einmal ganz anders: Die stimmungsvolle, zauberhafte Atmosphäre des Drehorts – einer baumbestandenen Sommerwiese an einem sonnendurchfluteten See - und die anspruchsvollen, ästhetischen Aufnahmen machen diese DVD zu etwas wirklich Besonderem.
Das Programm ist geeignet für Schwangere in allen Schwangerschaftsmonaten. Es besteht aus speziellen Yoga- und Beckenbodenübungen, Dehnungs- Kräftigungs- und Atemübungen sowie Mobilisation und Entspannung.


Die Vorteile im Überblick:

Neben Endkundinnen/Schwangeren können auch Hebammen und geburtsvorbereitende Fitnesstrainer mit dieser DVD effektiv arbeiten.

Programm entwickelt von Experten mit langjähriger Praxiserfahrung und sportwissenschaftlichem Hintergrund

Einzigartige Kombination von detailliertem Übungsaufbau, mit Kraft- und Fitnessaspekt unter gleichzeitiger Einbeziehung des Kindes

Energetisierende Entspannungsübungen für mehr Kraft bei Schwangerschaft und Geburt

Atemübungen zur Stabilisierung des körperlich-seelischen Gleichgewichtes

Effektive Haltungsübungen für weniger Rücken- und Hüftbeschwerden in der Schwangerschaft, Hilfe bei Inkontinenz, verbesserte Beweglichkeit

Innere und äußere Stabilität

Spezielle Übungen für Entspannung und Gelassenheit

Ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem (Balanced Workout)

Inhalt der DVD

· Teil 1: Mobilisation
· Teil 2: Wahrnehmung Beckenboden
· Teil 3: Dehnung
· Teil 4: Kräftigung
· Teil 5: Atemübungen
· Teil 6: Entspannung

Kurzprogramme
1. Beckenboden und Atem
2. Venenprogramm
3. Unterer Rücken
4. Oberer Rücken
5. Rücken gesamt

Produktinformationen
EAN: 4250148704711
Box: DVD-Digipak
Tonformat: DD 2.0, 5.1
Label: Unit Wellness
Genre: Special Interest/Wellness
Produzent: UPMC GmbH
VÖ: 23.04.10
Länge: ca. 89 Minuten
Screen Menüs: Deutsch, animiert
FSK: 0 / o. A.
Specials: Kurzprogramme
Making-of
Entspannung
Regie: Elli Becker
Sprache: Deutsch


Die DVD ist überall im Handel oder in unserem Shop erhältlich.